خانمایی که رژیم دارین بیاین بگین در طول روز چیا میخورین ؟؟؟!! من نون رو حذف کردم برنج هفته ای دوبار میترسم این دوتا رو هم حذف کنم ریزش مو بگیرم

ریدم تو هرچی رژیمه از غروب یجا افتادم فشارم افتاده

من معمولا فستینگم
بعدشم توی ظول روز چایی سبز
دمنوش زنجبیل دارچین

من قبل بارداری که رژیم داشتم از دکتر گرفته بودم خیلی عادی غذا میخوردم هیچ چی هم حذف نبود نون برنج ماکارونی میوه آجیل همچی سرجاش بود
به جز شیرینی که خب نباید هر روز بخوری

🤣 حرف دختر عمه منو زدی
منم رژیمم امشب شام نخوردم خیلی خوش حالم سبکککککک مممممم

من تحت نظر دکترم فقط نون سنگک و نان پروتئین مجازم
بزنجم سه بار در هفته
بیشتر پروتئین مصرف دارم
صبحانه اکثرا تخم مرغ
ناهار مرغ، ماهی،
غذای سفره هم مجازم ولی با روغن کم
کلا برنج ۶ قاشق مصرف دارم
سبزیجات زیاد
شیرینی، نوشابه و فست فود حذف کردم
ورزش میکنم

نون برنج و حذف نکن چون بعد که لاغر شدی بدنت ضعف میکنه مجبور میشی بخوری بعد دوبرابر اصاف میکنی من همیشه قند حذف میکنم وچربی غذارو کم میکنم

اصلا اصلا سر خود رژیم نگیر
به شدت داغونت می‌کنه
موهات می‌ریزه
نون و برنج رو نباید به کل حذف کنی
مخصوصا برنج
هفته ای دوبار کمه
من ۲۰ کیلو وزن کم کردم با دکتر تغذیه
ولی دیابت دارم و انسولین میزنم دوباره برگشت متاسفانه