از درد کمر دارم میمیرم نمیتونم راه برم چیکار کنم😭😭استخون پایین کمرم دیوانه ام کرده نه میتونم بشینم نه راه برم نه بلند شم❌😭😭

اگه دیسک باشه میزنه به پات نمیتونی راه بری ولی استخوان دنبالچه فرق داره

شاید واقعا دیسک کمر باشه .کمپرس یخ بزار زبر کمرت بیست دقیقه بعد دوباره فاصله بده و بزار.طاق باز بخواب زیر زانوهات ی بالش گرد کوچیک بزار ی روز همینجوری استراحت کن ایشالله بهتر بشی

تو هفتت طبیعیه استراحت کن بیشتر

منم تقریبا هم هفته م با شما
یکسره نیست و گاهی وقتا میگیره ول میکنه
تنها راه حلش استراحته

من از تو بدترم

منم گاهی وقتا همینجور میشم دردش می افته تو باسنم و بعدم پاهام

منم همینم زیاد نشین سعی کن دراز بکشی اکثر اوقات کار سنگین نکن