خانوما من واقعا ب پهلو نمیتونم بخوابم اذیتم
ب هر طرف ک میخوابم بعد چند دقیقه نفسم بالا نمیاد سنگینه انگار یکی نشته رو شکمم
چیکار کنم 🫠😫
شبا تا صبح هی پا میشم میشینم توی روز هم نمیتونم
الان خیلی خوابم میاد ولی نمیتونم دراز بکشم انگار تو حلقمه بچه
شما اینجوری نیستین ؟؟؟ 😭

فرزندپروری زایمان بارداری

تحمل

یه بالشت بزار بین پاهات یدونه هم تو بغلت یدونه هم پشت کمرت راخت بخواب

شاید عزیزم شب شام دیر نمیخوری یا چیز سنگین نمیخوری فشار روت بیاره

بد میخوابی شما وگرنه اگر اصولش رو رعایت کنی هیچ سختی نداره
و بابت تنگی نفس هم سرت رو کمی بالاتر از شانه بزار که راه نفست راحتتر باشه یعنی زیر سرت رو کمی بلند تر کن و از طرفی باید زیر شکم و لای پا بالشت یا چیز نرمی باشه

من پهلوهام میخا سوراخ بشه

من پشتم یه بالش میذارم. یکیم لای زانوهام. یکم مایل میخوابم و به بالش پشتم تکیه میدم. نفسم بهتر میشه.