مامانا من مکمالارو میخورم وحشتناک یبوست میشم چیکار کنم
نخورمم هم احساس ضعف میکنه بدنم

لواشک بخور. کنارش آلبالو خشک زرد آلوی خیس که عالیه با انجیر

ناشتا روزانه ی قاشق روغن زیتون با آب ولرم بخور
تو غذاهاتم روغن زیتون بخور

فقط مگنی میلک چاره کاره ولاغیر

روغن کرچک یا زیتون بخور

آب و سبزیجات و میوه زیاد بخور

منم چون یبوست میشدم نخوردم کلا قطع کردم اذیت میشدم