وای مامانا شبا میخام بخابم نفسم ب زوردرمیاد نفس تنگی میگیرم هی باید بشینم الان حس خفگی دارمممم

فک کنم باید بالشت زیر سرتو بلند تر کنی عزیطم

منم همینم

تنفس شکمی رو تمرین کن عالیه رو من خیلی اثر کرد خیلی خوب بود برام تو زایمانتم کمکته

منم بابدم باد خنک بهم بخوره وگرنه خفه میشم

جاییی بخواب ک تهویه هوای مناسب داشته باشه گلم

منم اینطوریم نمیدونم چیکار کنم شبا بزور خابم میبره🫠

هعییی شبا۷تابالش دوروبرمه نباشن نمیتونم

نیمه دراز کش بخواب.پشتت چنتا بالش و کوسن بذار تکیه بده

من از دکترم پرسیدم گفت طبیعی هست بخاطر بزرگ شدن رحم و فشار روی دیافراگم