سلام من موقعه بلندشدن از رویه تخت یهو بد بلند شدم الان نافم خیلی درد میکنه اصلا نمیتونم بشینم دردشم پخش میشه تو دلم وقتیم دراز میکشم اصلا کمیشه تکون بخوری ی درد بدی داره میترسم یموقعه چیزی نشده باشه بچمم تکون میخوره

تازه رفتم تویه ۷ ماه

دلت باد نخورده جلو کولر؟؟؟بد بلند شدی شاید قولنج کردی یا عضلاتت گرفته

دراز بکش روی پهلو چپ یکم اروم دستت بزار اون قسمت ماساژ بده یه شیافت بزن یاهم یه دوش اب ولرم بگیر اگر حوصله داری اون قسمت اروم زیر دوش اب ولرم ماساژ بده

حالت رگ ب رگی شدی درسته؟

نترس عزیزم.