سلام خوبین خانمای هم هفته من که شما هم جفتتون پایینه کار میکنین تو خونه راه میریم
یا فقط استراحت میکنین

منم پایین بود یکم گفت استراحت کن بدون رابطه و شیاف هم هرشب...ولی شنیدم میگن در طول روز دراز بکشی پاهاتو بزنی به دیوار کم کم جفت میکشه بالا

شیافت و توالت فرنگی استفاده کن رابطه هم اصلا نداشته باش انشالله ۱۸ هفته وزن بگیره میره بالا منم پایین کارامو میکردم غذا و ظرف و غیره. ولی اون کارای اولی رو انجام دادم رفت بالا

عزیزم باید زیاد سرپا نباشی خم نشو پله نرو ظرف میشوری بینش استراحت کن تا بره بالا
من خودم رعایت نکردم سرکلاژ شدم