شبتون بخیر،میگم کسی ازدکترش پرسیده که تاچ حدخوردن توبارداری مجازه!!!ساعت ۹شام مفصل خوردم بعدش چایی سیب تانیم ساعت پیش شدیدگشنه بودم یک شیرین عسل خوردم الانم آجیل میخورم یعنی پرخوری میکنم

فکر کنم غذاهای زود هضم میخوری و گشنه میشی و نمیشه که گرسنه بمونی. شروع کن برنج و نان و ماکارونی را یک بار در هفته بخور بجاش پروتتین و سبزیجات بخور هم سیر میشی و دیر گرسنه میشی هم وزن اضافه نمیکنی

باید از اول بارداری تحت نظر دکتر تغذیه میبودی، من از اول بهداشت رفتم خودش گفت طبق وزن الانت و طبق شرایط بارداری باید انقد وزن اضافه کنی، برنامه غذایی برام نوشت، هر ماه چک میکنه میگه فلان چیزو بخور فلان چیز ضرر داره نباید بخوری، خیلی خوب راهنماییم کردن دیگه دکتر تغذیه نرفتم به نظرم خوب حواسش هست، به من طبق شرایط خودم که ۱۵۸ قد و ۶۶ وزنم بود گفت تا ۸ کیلو تا آخر بارداری باید اضافه کنی، هرچند که همه چی طبق برنامه پیش نمیره ولی کنترل کردن شرایط تا جایی که میتونیم خوبه

خوراکی سالم بخور، نوش جونت

حوری بخور ک جلو ضعف تو بگیره مثلا آجیل بدون نمک مفیده زیاد روی خودت اضافه وزن نمیاره شیرینی جات فایده ای نداره فقط خطر دیانت میارن