سلام عصرتون بخیر.مامانای باردار شما چه خوراکی هایی میخورید که کلسیم داشته باشن؟ دکترم گفت قرص کلسیم چون زینک داره مصرف نکنم وزنمو بالا میبره به جاش از خوراکی هایی که کلسیم دارن استفاده کنم




خورشت بادمجون باید اینجوری باشه 😋

بادوم درختی لبنیات

کالجوش هم خوبه
کشک محلی رو میسابی پیازداغ میکنی داخلش نعنا زردچوبه یک قاشق هم آرد دوقاشق هم گردو آسیاب شده بریز، اینا که تفت خوردن کشک رو میریزی هم میزنی ته اجاق رو کم کن بزار بجوشه تا همه مواد خورد هم برن ۱۰ الی ۱۵ دیقه جوشید کالجوش آمادست با سبزی خوردن و پیاز عالیه

مگه قرصت چیه ؟
به من گفته روزی ۳ لیوان شیر بخور که نمیتونم

طرز پخت میگی عزیزم؟

به من گفت علاوه بر قرص هر روز ماست شیر و پنیر مصرف کن.گفتم حالم بد میشه با اینا.گفت پس کشک های بهداشتی خشک بگیر از اونا بخور

لعنتی دلم خواست🤤😋🤪

گوجه ها رو کی اضاف کردی؟

کشک آب درست کن.کشک بادمجون .شیرو ماست همراه غذاهای باشه و ....

بادوم درختی کلسیم خوبی داره چاق هم نمیکنه

دوغ ماست ، پنیر ،

به به نوشجان معلومه ک خوشمزه میباشد😍😋😋😘😘

کشک خیلی خوبه
دوغ و ماست