یه خوراک عدسی درست کردم فقط عدس و سیب زمینی و آب بود
از وقتی خوردمش شکمم از نفخ داره میترکه.
البته آب و عرق نعنا هم خوردم ولی عجب نفخی داره
شکمم باد کرده
#بارداری

منم امشب خوردم تازه ابم خوردم هي دارم ميتركم☹️

جویدن ادامس هم خیلی کمک کننده س
نفخ رو کم میکنه🙃

حبوباتو باید نفهشو بگیری حتما
یک روز تو اب خیس بخوره
روزی ۵بارم‌ابشو عوض کنی

یکمی پیاده روی کن تا زود نفخ خارج بشه

من ک هیچ کوفتی بهم نمیسازه، چند روزه درست و حسابی غذا نخوردم،همش گشنمه و هیچی نمیتونم بخورم، صورتم مثل اسکلت شده

گلی عدسی باعث نفح میشه