اوایل رژیم ضعف کردن عادیه؟ من بعد سزارین دوم شکمم پایین نرفته یکم نامنظم پیاده روی رفتم تاثیر نداشت. حجم وعده غذایی کم کردم و ریزه خواریمو حذف کردم. خیلی احساس ضعف دارم

رژیم اصولی تباشه هم ناامیدت میکنه هم بیخودی گرسنگی میکشی و دوباره ول میکنی، باید همراه با ورزشم باشه تا تاثیر کنه

بنظرم همه چی بخور
اما کم
من خیلی اینجوری جواب گرفتم

انواع نان ها رژیمی رو تک نان جاده چمخاله درست میکنن عالیه من میخرم هر بار ضعف میکنم سریع میخورم
رژیم داریم قرار نیست شکنجه بشیم که قدیم نیست الان همه چیزهای مضر رو با گیاه استویا مفیدش کردن
سرچ کن برات میارن

هر وقت ضعف داشتی تخم مرغ آبپز بخور به خودت گرسنگی نده رژیمت ادامه دار نمیشه یه جا کم میاری

من همه چی میخورم فقط شیرینی و چیپس و پفک رو کاملا حذف کردم یه کف دست نون سنگک میخورم شام
10 قاشق برنج هم ناهار

عزیزم برو باشگاه در کنارش یه روز در میون رژیم فست بگیز
من اینقدر پشیمونم چرا زودتر باشگاه رو جزو برنامه روتین زندگیم نکردم
تایم ساعت 3ونیم تا 16و45
میرم انرژی عالیه من از اردیبهشت تا الان با غذای سفره
7 کیلو کم کردم از سایز 48شدم 44

منم‌مثل تو
هلاک میشم با رژیم

بابااصلانمیشه رژیم گرفت منم شیرخودمومیدم یه دیردزتصمیم گرفتم رژیم بگیرصبحانه گردوپنیرخوردم ظهرم ابدوغ خیاردرست کردم براخودم بعداظهرحالم بدشدفشارم افتاددست وپام میلرزید