مامانای باردار ک نزدیک زایمان تونه بخونین ی توصیه
ضمن این ک از الان نهایت استفاده رو ببرین ک مرکز توجه هستین و کلا راحت ترین چون بعدا بچه میاد دیگه هیچ وقتی ندارین 😁
میخام بگم ک بهترین لطفی ک میتونین در حق خودتون بکنین تمام تمرکز تونو بزارین روی تنظیم خابتون شب زودتر بخابین و صب بموقع بیدار شین ن خیلی زود ن خیلی دیر بعد از ظهر هم ی چرت بزنین و دوباره تا شب
این ک هی بیکارین وسط روز نخابین بگین بعدا بچه نمیزاره بخابم الان سیر خواب شم ن
ساعت خواب بچه بعد زایمان تا حداقل سه ماهه اول ساعت خواب مادر تو با داریه پس توصیه منو جدی بگیرید و ب خودتون و نی نی تون لطف کنید نوزاد اول ک میاد خیلی سختی داره از همه سخت تر خوابشه اگه بتونین اینو تنظیم کنین خیلی بهتون کمک میکنه
الانم نیاین بگین ای کمرم درد میکنه پاهام گز گز میشه نمیتونم
ب این فکنین تنظیم ساعت خواب الان خودتون راحت تر از ی بچه دو سه روزه اس ☺️

من شبا خوبه دیگع ۱۱خابم ولی صب ۵بیدارم 😩

الگوی خواب مادر ربط داره ولی نه در طول دوران بارداری خود مادر از اول زندگیش تو خواب چطور بوده بچم همینه

الگوی خواب جنین ربط به مادر نداره و خودش بعد سه ماهگی تنظیم میشه

اره دقیقا اینطوریه

من از روز اول بیخواب بودم متاسفانه خوابم دقیق و‌منطم نیست زود سعی میکنم بخوابم ولی درد نمیزاره توکل بر خدا بسلامتی بدنیا بیاد سختی دوسه ماه اول زایمان بیخوابی رو هم بجون میخرم

نمیشه وقتی دراز میکشم اسید معدم میزنه بالا مجبور میشم بشینم خب نشسته هم ک نمیشه خوابید
بچه کوچیک هم دارم بد خوابم میکنه
تازشم کی گفته من مرکز توجه ام، من مرکز توقع ام
همه ازم توقع دارن هیچکسم کمکم نمیکنه هیچکس مث زن باردار باهام رفتار نکرد