#ایده صبحونه

سلاام صبح همگی بخیر

یه صبحونه مقوی و سرشار از پروتیین براتون آوردم که هم خودتون میتونین بخورین عالیه ( مخصوصا کسایی که رژیم هستن و ورزشکاران) ✌️🤌😋

هم بچه ها میتونن از ۷ ماهگی به عنوان غذای انگشتی بخورن خیلی مقوی و عالیه

پنکیک موز و خرما 🥞

یک لیوان جو پرک دو سر( آسیاب شده)

یک عدد موز🍌
سه عدد خرما 🫘
یک عدد تخم مرغ🥚
نصف لیوان شیر 🥛
کمی دارچین

همه رو باهم میکس کنین کمی صبر کنین تا جوپرک نرم بشه
بعد تو تابه نچسب بپزین 🥞🥞

و چون شیرینی ش هم اکی هست برای بچه ها هم خوبه و زیر یکسال هم میتونن بخورین
و منی که پنکیک نمی‌تونستم بخورم( رژیم )
این عالیهههههه
و حدود ۲۰ گرم هم پروتیین داره 😱🤌😱

نهار هم نمی‌دونم چی بپزم 😭😭

زایمان
بارداری شیرخشک
تغذیه کودک

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط