خانما توصیه تون به ماهایی که وارد سه ماهه سوم شدیم چیه منظورم خوراکمون تحرکمون چجورباشه آخه خیلیا میگن سه ماهه سوم هم خیلی مهمه

مغزیجات به خصوص گردو هر روز بخور. مویز بخور.
سینه مرغ هم به شکل های مختلف بخور.
اینا به جنین وزن میدن ولی خودت چاق نمیشی

من که هنوز اجازه ورزش پیاده رویی ندارم ولی پروتین و مغزیجات میگن وزنت زیاد بالا نمیره ولی نی نی وزن میگیره

از بیست و هشت هفته به بعد شروع رشد و وزن گیری جنین تا میتونی غذاهای مقوی و مغزیجات و بستنی بخور که نی نی وزن بگیره
میتونی پیاده روی هم شروع کنی هر روز در حدی که خسته نشی