خانوماااااا
من طول سرویکسم ی مقدار پایین ۲۸
امروژ مجبورم ازپله های خونمون برم پایین برای ازمایش و امپول😑🫠اروم اروم برم هم باز فشارمیادددد؟عذاب وجدان دارم

اگه نمیتونی بری بعضی آزمایشگاها تو خونه هم میان

یه جا دیدم به جای اینکه مستقیم از پله برن پایین روشون رو سمت نرده یا دیوار میکنن دونه دونه کج میان پایین که فشار نیاد مستقیم رو به پایین خودشون رو قرار نمیدن. من اینو تو یه ویدیو دیدم برای اینکه کمتر به مادر فشار بباد

پهلو پهلو کج کج خیلی آهسته برو هی استراحت کن جفت پاهاتون بزار مثل قبل تک پا نری

نمیتونی بگی بیان خونه ازت نمونه بگیرن؟

چاره ای نداری باید بری و بیای ولی مراعات کن اروم برو بعدش سریع اومدی کلا استراحت کن سرپا زیاد واینستا

چند تا پله ست

آروم برو