سلام خانوما من امشب میرم تو ۲۹ هفته از کی شروع کنم راه رفتن؟؟

کم کم شروع کن به پیاده روی ولی کم
تا نزدیک زایمان که شدی بیشترش کن

عزیزم از همون ماه‌های پایین ۲۰ب بعد ورزش‌های سبک میرن مث یوگا اینا ک بدن آمادگی پیدا کنه کم کم برای پیاده روی فک کنم همون دوماه آخر از کم شروع کن کم کم تایمشو زیاد کن نزدیک زایمانت

۳۶ هفته گلم الان زوده نکه راه نری ولی دراصلا ۳۶ هفته ب بعد