امروز رفتم دکتر دکترم گفت تو این ماه ۵ کیلو اضافه شدم که خیلی بده چکار کنم؟بهم گفت باید وزن کم کنی نباید بزاری انقدر زیاد شی خیلی ناراحتم خیلی

آخه چطوریییی بخدا من همش گشنمه احساس میکنم وقتی نیم ساعت چیزی نمی‌خورم قراره از گشنگی بمیرم تو خواب پا میشم میرم سراغ یخچال بدون اینکه بفهمم میوه میخورم امروز صبحانه دیر خوردم گفتم دیگه ناهار نخورم چاغ میشم یه ساعت بعدش در به در دنبال خوردنی بودم

درست گفته شما هنوز اولشی بخوای اینجوری وزن اضافه کنی تا آخرش هم برای خودت خطرناک هم نی نی
درسته شاید یه عده هم باشن اضافه وزن زیادی هم داشتن مشکلی نداشتن ولی احتیاط شرط عقل
سعی کن بیشتر غذاهای پروتئینی و فیبر دار بخوری که مدت بیشتری سیر بمونی

کم ک نمیشه بکنی باید تا میشه جلوی زیاد شدنتو بگیری
سعی کن وعده شامت خیلی سبک باشه
پروتئین بدون نون و برنج
صبحا هم نون کمتر بخور
ظهر هم حجم برنج تو کمتر کن
در طول روزم گشنه شدی میوه ۲ واحد و آجیل
هله هوله رو ممنوع

منم اصلا اضافه نکرده بودم ماه پیش یک کیلو بیشتر شده بودم از اول بارداری الان سه کیلو تو یک ماه😮‍💨

بهداشت ب منم گفت اضاف وزن نباید اینقد بره بالا دیگه باید کم بخوریم