مامانایی که زایمان طبیعی کردید چیکار کنم موقع زایمان زیاد درد نکشم زایمان اولمه ؟؟؟؟🫠😵‍💫

پیاده روی آروم روزی نیم ساعت روزی یک ربع از پله بالا پایین بری یه وزشهایی هست مخصوص زایمان بزن گوگل برات بالا میاره از رو اونا چندتا حرکت یاد بگیر انجام بده خیلی تاثیر داره ولی موقع زایمان جیغ نزن یخ جوری زور بزن انگار میخوایی یه چیزی رو دفع کنی دیگه اونجا بچه خودش بادرود همراه میشه میاد بیرون ولی نترس چیزی نیست صلوات زیاد بفرست

و من این دفعه با اگاهی رفتم ۱ ساعت درد کشیدم فقط دفعه قبل ۱۷ ساغت درد کشیدم و اپیدورالی ک باعث‌شد فلج بشم و زایمان ب تعویق بیفته

ماما همراه بگیر و اینکه رو بازوی راستت بنویس یا قوی یا قائم

من زایمان اولم طبیعی بود روز زایمان واقعا درد کشیدم شدید ولی بعد از زایمان همه چی تموم شد واین سری تا ۶سانت درد طبیعی کشیدم بعدش اپیدورال کردم تا ده سانت هم اماده زایمان شدم ولی چون بچه درشت بود اخر مجبور شدم سزارین بشم و الان تازه فهمیدم زایمان طبیعی چه نعمت خوبی بود من الان پسرم ۵روزشه ولی هنوز سر پا نشدم و کلی درد دارم

تنفس رو تمرین کن موقعی ک دردت میگیره نفس بکش

درده ک هست میتونی گاز استفادع کنی ک شاید یکم کمتر بشه ورزشو تنفس خیلی تاثیر داره فقط
من از ۶سانت اپیدورال گرفتم و دیگ هیچی نفهمیدم ولی تا ۶سانت خیلی درد داشتم

دیگه درد خوشو داره قشنگم

جیغ بزن فقط😄🤣

فقد صلوات 😂😂