قطره اد میشه عصر میدم الان یادم اومده ندادم
بدم طوری نیست؟

صبح ها قطره آد بده و عصر ها آهن جذبش هم بهتر هست

کلا ویتامین‌ها رو شب ندی بهتره
انرژی میده ممکنه نخوابه یا بدخواب شه

خودتم ویتامین دی شب نخور

شب نده بدخواب میشه

بنظرم تو ۲۴ ساعت چند ساعت دیر یا زود مشکلی نداره