۲ پاسخ

سلام من تو یک ماه پنج کیلو کم کردم البته من خیلی رعایت نمیکنم تنها چیزی که واقعا بهش پایبند بودم تو این یکماه حذف قند ونوشابه بوده

ببین فقط به کمتر خوردن نیست با کمتر خوردن بلافاصله شروع به خوردن کنی وزنت بر میگرده در کنار رژیم باید ورزش یا پیاده روی باشه

سوال های مرتبط