فرزند پوشک شیر شیشه مامانا مامانا میگم من ۷ کیلو اضافه وزن دارم چه جوری وزن کم کنم هر کار میکنم نمیتونم ؟؟؟چه جوری رژیم بگیرم هر کار میکنم به جای اینکه کم کنم زیاد میشم

رژیم فست بگیر من هفت کیلو راحت کم کردم. از هشت شب دیگه بجز دمنوش و چایی و اب چیزی نمیخورم تا فردا ساعت دوازده . توی طول روزم همه چی میخورم ولی خودم قند وشکر وشیرینی رو محدود کردم واقعا فستینگ شونزده ساعته تمام بدن و پاکسازی میکنه همه سلولایی که خدایی نکرده قراره بعدا سرطانی بشن توی این مدت کاملا از بین میرن برو درباره ش بخون من که خیلی راضیه م

من چندسال پیش خودم اینجوری رژیم گرفتم و هشت کیلو تو دو سه ماه کم کردم
هرمدل تنقلات.سس.بستنی.اجیل و شکلات و شیرینی .نوشابه و دلستر.این چیزارو نمیخوردم سر سفره هنوز اندازه دو تا قاشق جا داشتم بلند میشدم وسط روز دلم چیزی میخواست کاهو.کلم.خیار.گوجه . هویج میخوردم
البته فکر کنم ده سال پیش بود یهو دیدم از خواهرم چاق ترم بهم برخورد😂😂 تازه تا رژیم گرفتم خورد به عید تو اون ندت کلا دوتا شیرینی و یکم اجیل خوردم
یکی دوهفته اولش سخته بعدش عادی میشه البته بعد اون رژیم کلا دیگه زیاد وزنم بالا نمیره فقط تو بارداریا اضافه کردم و بعدم همش کم شد

ی روشو فوق العاده اسون ....من خودم باهاش ۱۸ کیلو کم کردم ...اول صب ناشتا ...دولیوان اب جوشیده سر دشده بخور ...نیم ساعت بعدش سفیده تخم مرغ دو عدد همراه با ی برش نون پروتینه ...گوجه خیارم ازادی ک بخوری...گرسنه ک شدی قهوه یا نسکافه بدون قند .و شکر ...تا موقع شام دیگه گشنه نمیشی شامم هر چی دوس داری بخور در حدی ک سیر بشی بعدش اب و چایی قهوه بدون قندو شکر ازادی تا فردا

سلام عزیزم اگه وقت ازاد داری حتما حتما برو باشگاه هم واسه روحیه ات هم کم کم و اصولی وزن کم میکنی بدون بازگشت
شما حتما تنقلات و قند و شکر و حذف کن
تا گشنه میشی خیار سبز یا گوجه خام بخور
گل کلم و بروکلی اب پز کن با هویج و لوبیا سبز
من الان تقریبا 40روزه باشگاه و رژیم و شروع کردم تقریبا 4کیلو کم کردم ولی ماه دوم یکم زیرابی میرم خیلی اراده قوی میخاد رژیم 🥲ولی تمام سعی خودمو میکنم نخورم و طبق رژیم پیش برم 👀

صبح فقط یه تخم مرغ آبپز بخور .شبم هرچی شام داری حخلی بخور بدون نون

کاش میشد این چربیا رو تقسیم کردبابقیه من ازلاغری دارم محو میشم دیگه ..‌منتظرم پسرمو انشالله یه ماه دیکه بگیرم ازشیر بلکه ۵کیلو چاق بشم ...شما پیاده روی کن

عزيزم من یه بلاگر روشی رو گفت انجام دادم البته بستگی به بدنت داره من ۷کیلو خواهرم ۵کیلو کم کرد رژیمش ۱۲ روزس به این صورت ۳روز تخم مرغ بدون زرده تا حد۸تا میتونی بخوری میوه واینا هیچ فقط آب وچایی بعد ۳روز سیب زمینی آب پز با فلفل سیاه بپاشی روش یا آویشن این شد ۶روز ۳روز سوم سینه مرغ آب‌پز یا گریل شده بدون کره واینا که من یکروزشو گرفتم دوروز دیگه تخم مرغ وسیب زمینی خوردم ۳روز آخرم فقط شیرو خرما درحد یک لیوان درکل روز تا شب ۴لیوان فقط میان وعده ها فقط آب و چایی هستن .

رژیم کم خوری بگیر همراه ورزش عزیزم

سلام...خب اصولی برو جلو..‌اگه میخوای به کرور و سر حوصله باشه غذاتو بکن یک وعده و شیرینی کلا حذف...در کنارش حتما ورزش و پیاده روی باشه اگه سرعتی میخوای عمل کنی رژیم سفت و سخت و باشگاه و مربی