توی دو هفته دو کیلو وزن اضافه کردم
استراحت هستم کار نمیکنم
چیکار کنم انقدر وزن اضافه نکنم تا اخرش هر هفته یک کیلو اضافه بشم که میترکم 🥲

فدات بشم کاری نکردم سعی کن چایی قهوه یا شکر وقند وهله هوله هم نخوری مثل چیپس وپفک

باغذاهات سالاد بخور سبزی هرغذایی نخور فسفودی نخور میوه زیاد بخور لاغر میکنه من میوه خیلی میخورم

طبیعیه من سر اون بجه هام ۲۵ کیلو وزن اضاف میکردم بعد زایمان کم میشد

عزیزم برا وزن خودت ناراحت نکن

من اصلا اشتها ندارم حتی با خوردن فولیک و مولتی درحد وعدهای قبل صبحانه نمیخوریم فقط شیر وخرما ناهار گاهی عصرونه وشام سبک

حذف قند مصنوعی .

مال من حال بهم زنه ژله ایی نیست یا کپسولی بصورت قرصه بزرگه

میگم مگه چ مولتی ویتامینی میخورین

خیلی زیاده مراقب باش منم مثل شما درگیر بودم الان وزنم اینقدر رفته بالا همش درگیر ازمایش و سنوگرافیم

مولتی ویتامینت هفته ای دو بار کن
من با مولتی ویتامین وزنم بیشتر بالا میرفت

مولتی ویتامین خیلی اشتهاآوره اگه میخوری با دکترت مشورت کن یا قط کن یا کمترش کن روزی سه چهارتا میوه بخوری دیگه نیازی به مولتی نیست

سعی کن کربوهیدرات کمتر بخوری بیشتر پروتئین بخور ک وزن بچه بالا بره تا ماه اخر خیلیه انقد وزن اضاف کنی