🌱 صبحانه کینوا برای رشد کودکان
کینوا با شیر و میوه یکی از صبحانه‌های مقوی برای کودکان است.
کینوا پروتئین، فیبر، آهن و منیزیم دارد و در کنار شیر و میوه می‌تواند یک وعده مغذی برای تأمین انرژی و مواد موردنیاز رشد کودک باشد.
🥣 روش ساده:
کینوا پخته‌شده را با شیر ترکیب کنید و مقداری موز، سیب یا توت‌فرنگی و کمی دارچین اضافه کنید.
✨ برای تنوع می‌توانید مقدار کمی گردو یا کنجد آسیاب‌شده هم اضافه کنید

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

بهترین زمان خوردن شیر و دارچین برای لاغری
بهترین زمان خوردن شیر و دارچین برای لاغری چه زمانی است؟
خواص نارگیل
مهمترین خواص نارگیل برای کودکان چیست؟
تزیین صبحانه کودک
تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه کودک و مهد 1402 +عکس
بیسکویت برای کودکان
بیسکویت برای کودکان مفید است یا مضر؟

سوال های مرتبط

مامان شیر پسر🦁 مامان شیر پسر🦁 ۲ سالگی
* می‌دونستی این ترکیب چقدر واسه رشد مغز نی‌نی لازمه؟
وقتی جودوسرپرک رو با موز و سیب برای صبحونه کوچولوت آماده می‌کنی، داری یه وعده سرشار از فیبر، ویتامین C و پتاسیم بهش می‌دی. جودوسرپرک منبع عالی بتاگلوکان و آهن گیاهی هست که به تقویت سیستم ایمنی و خون‌سازی کمک می‌کنه. موز انرژی زیادی میده و با داشتن ویتامین B6 و پتاسیم، برای رشد مغز فوق‌العاده‌ست.
سیب هم با ویتامین C و آنتی‌اکسیدانش به سلامت گوارش و جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کنه.

👶 کودک من
🍎 تغذیه کودک من 🍏
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مهراد❤ مامان مهراد❤ ۳ سالگی
برای تنوع تو صبحانه از اینا خریدم میریزم تو شیر با موز و عسل، مزه بستنی میده، هم خودم میخورم هم پسرم 😊
شما هم امتحان کنید
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سورنا مامان سورنا ۲ سالگی
. از قبل، خط قرمزها را مشخص کنید

وقتی عصبی هستید، موقع خوبی برای یاد دادن مسائل خلاقی به کودک نیست. باید از قبل خط قرمزهای خود را برای کودک مشخص کنید. برای او توضیح دهید که هر رفتارش چه نتایجی ممکن است داشته باشد. با تعیین کردن این خط قرمزها، معمولا می‌توانید کودکان را راحت‌تر کنترل کنید. اما اگر بعد از هر رفتار اشتباه، سعی کنید کودک را با داد و فریاد تربیت کنید، نتیجه‌ی عکس می‌گیرید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان روشا مامان روشا ۲ سالگی
این ترکیبو تست کنید واسه جوجه هاتون دختر من عاشقشه میتونید گردو و موز هم اضافه کنید من تموم کرده بودم بعد حموم اکثرا میدم چون شیرینه باعث میشه انرژی از دست رفتشون برگرده
#بستنی
#ژله
#میوه
#میان وعده
#دسر
مشاهده ۵ پاسخ
مامان هاوُش خان🦁 مامان هاوُش خان🦁 ۳ سالگی
✨دستور آش کدو خوشمزه گیلانی✨
.
مواد لازم :
اجباری : یک عدد کدو کوچیک/ نصف لیوان برنج نیم دانه/دو لیوان شیر/شکر به مقدار دلخواه/کره بیست گرمی/ مقداری گلاب / دارچین/هل
اختیاری : یه قاشق گردوی خرد شده/زیره/زنجبیل
.
کدوهاروپوست بگیرید و مربعی خرد کنید بذارید کامل بپزه ، برنج نیم دانه هم سه ساعت خیس کنید بذارید کامل بپزه و آبش کشیده بشه . بعدش کدوهارو به برنج اضافه کنید و خوب با گوشکوب له کنید تا پوره و یه دست بشه . بسته به شیرینی کدوتون شکر اضافه کنید .من همیشه کمتر میریزم هرکسی موقع سرو برای خودش اضافه میکنه . شیر هم اضافه کنید . خوب هم بزنید تا جا بیفته و مواد به خرد هم بره . بعدشم کره و گلاب و دارچین . ده دقیقه بمونه و تمام .
خانواده ما اینجوری دوست داره پر ادویه دوست نداره . برای بچه هاهم بهتره که اینجوری درست کنید ولی در اصل ده دقیقه آخر کار زیره یا زنجبیل و گردوی سابیده شده رو اضافه میکنید . هم گرم میشه نوش جون کرد هم سرد .
.
🧡نووووش جوووون🧡
مشاهده ۷ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۲ سالگی
مقوی ترین ،خوشمزه ترین و قطعا سالم ترین صبحونه برای بچه ها .

اوتمیل سیب و موز
دو قاشق غذا خوری جو پرک فوری و نصف لیوان آب .سیب به مقدار دلخواه با ورقه های نازک بریزید تا بپزه ( ۴_۵ دقیقه کافیه ).بعد بریزید تو کاسه یا بشقاب و با موز له شده ترکیب کنید .
میتونید به جای آب ،شیر بریزید.و شکر هم اصلا نریزید چون نیازی نداره و خودش شیرین میشه با موز و سیب
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شیر پسر🦁 مامان شیر پسر🦁 ۲ سالگی
* کنجد از منابع عالی برای جذب آهن، روی و به ویژه کلسیم است.
کودکانی که به مصرف شیر رغبت ندارند میتوانند از کنجد برای تامین کلسیم، روی و آهن استفاده کنند

#

👶 کودک من 👶
🍎 تغذیه کودک من 🍏
مشاهده ۰ پاسخ
مامان شیر پسر🦁 مامان شیر پسر🦁 ۲ سالگی
* 🥚 اگه نمی‌خوای کوچولوت هوش، تمرکز و رشد درست داشته باشه، فقط کافیه تخم‌مرغ یا تخم بلدرچین به برنامۀ غذاییش ندی! ✋


🔴 چرا تخم‌مرغ تو تغذیه کودک ضروریه؟ 1️⃣ پروتئین کامل و قابل‌هضم
2️⃣ لوتئین و زیگزانتین برای تقویت بینایی 👀
3️⃣ کولین، سازنده سلول‌های مغزی و عصبی 🧠
4️⃣ امگا ۳ برای رشد مغز
5️⃣ ویتامین D برای استخوان‌بندی و دندون‌ها
6️⃣ ۹ آمینواسید برای مو و ناخن سالم
7️⃣ چربی خوب برای رشد و انرژی
8️⃣ کلسترول پایینه
9️⃣ سرشار از ویتامین B12
🔟 فولیک اسید برای جلوگیری از ضعف و آسیب عصبی

🍽️ سه دستور ساده و قابل تست برای شروع تخم‌مرغ در غذای کمکی: ✅ یک‌چهارم زرده آبپز + شیر مادر یا خشک
✅ نصف زرده + نصف موز + شیر مادر یا خشک
✅ زرده له‌شده + آووکادو + جو پخته + شیر در صورت نیاز


#

👶 کودک من 👶
🍎 تغذیه کودک من 🍏
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مارتیافرفری🧸🍭 مامان مارتیافرفری🧸🍭 ۳ سالگی
10 میان‌وعده‌ی خونگی سالم و بدون شکر برای بچه‌های 1 سال به بالا 👶🍌

1️⃣ پنکیک موز و جو دوسر
موز + تخم‌مرغ + جو دوسر، میکس کن و داخل تابه نچسب بپز.

2️⃣ کاپ‌کیک موز و سیب
موز له‌شده + سیب رنده‌شده + تخم‌مرغ + آرد جو + کمی دارچین، داخل قالب مافین بریز و تو فر بپز.

3️⃣ بیسکوییت جو دوسر و سیب
سیب رنده‌شده + جو دوسر + روغن نارگیل یا کره + دارچین، با قاشق روی سینی بریز و بپز.

4️⃣ پودینگ چیا و موز
موز له‌شده + شیر مناسب کودک + دانه چیا، چند ساعت بذار یخچال تا پودینگ شه.

5️⃣ اسنک انگشتی موز و تخم‌مرغ
موز له‌شده + تخم‌مرغ، داخل قالب کوچیک بریز و بپز، برای انگشتی خوردن عالیه.

6️⃣ توپک انرژی‌زا (برای بالای 18 ماه)
جو دوسر + پوره موز یا خرما + کمی کره بادام‌زمینی + پودر نارگیل، به شکل توپ دربیار و بذار یخچال.

7️⃣ نان تست با آووکادو
آووکادوی له‌شده روی نان نرم سبوس‌دار، به شکل انگشتی برش بزن.

8️⃣ فرنی جو دوسر و میوه
شیر مناسب + جو دوسر + موز یا سیب رنده‌شده، بذار روی شعله تا فرنی بشه.

9️⃣ یخمک ماست و میوه
ماست ساده + پوره میوه (مثل موز یا توت‌فرنگی)، داخل قالب یخمک بریز و فریز کن.
ژله طبیعی سیب
آب سیب طبیعی + ژلاتین خوراکی، ترکیب کن و تو یخچال بذار تا سفت شه.



✅ همشون بدون شکر افزوده، مقوی، بچه‌پسند و مناسب نگهداری در یخچال یا فریزرن
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان شیر پسر🦁 مامان شیر پسر🦁 ۲ سالگی
* هفت بازی برای رشد کلامی کودک دو ساله:

اسم‌گذاری اشیا:
به اشیا، حیوانات یا اعضای بدن اشاره کنید و اسم آن‌ها را بگویید. سپس از کودک بخواهید تکرار کند یا خودش به آن‌ها اشاره کند.

بازی صداها:
صدای حیوانات را تقلید کنید (مثل: "سگ چی می‌گه؟ هاپ هاپ!") و از کودک بخواهید صداها را تکرار کند.

پازل‌های ساده:
از پازل‌های تصویری استفاده کنید و هنگام کنار هم گذاشتن قطعات، اسم تصویرها (مثل گربه، درخت) را بلند بگویید.

بازی "این چیه؟":
یک جعبه پر از اشیا یا اسباب‌بازی داشته باشید. یکی را بیرون بیاورید و بپرسید: "این چیه؟" و کودک را تشویق کنید پاسخ بدهد.

قصه‌گویی تعاملی:
یک کتاب تصویری یا داستان ساده انتخاب کنید. هنگام خواندن، از کودک سوالاتی مثل "بچه گربه کجاست؟" بپرسید و او را به پاسخ دادن تشویق کنید.

بازی "برو بیار":
از کودک بخواهید چیزی را برای شما بیاورد. مثلاً: "توپ قرمز رو بیار." این بازی هم درک دستوری و هم گفتار را تقویت می‌کند.

آواز خواندن و دست زدن:
آهنگ‌های کودکانه بخوانید و از حرکات همراه مثل دست زدن یا اشاره استفاده کنید. این کار توجه و علاقه کودک را به زبان افزایش می‌دهد.

توصیه:

هر بازی را با هیجان و شادی انجام دهید و با تشویق و لبخند، کودک را به حرف زدن بیشتر ترغیب کنید!

#گفتاردرمانگر

#

👶 کودک من 👶
🍎 تغذیه کودک من 🍏
مشاهده ۲ پاسخ
مامان کارن مامان کارن ۲ سالگی
سلام مامانای قشنگم
میشه ی دکتر خوب برای رشد قد. و وزن کودکان بهم معرفی کنید؟؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سورنا مامان سورنا ۲ سالگی
3. محل را ترک کنید

یکی از بهترین کارهایی که در مواقع عصبانیت می توانید انجام دهید این است که محل را ترک کنید. حتی می‌توانید بروید جای دیگری و فریاد بزنید ولی هرگز سر کودک داد نزنید. برای کاهش اضطراب و عصبانیت می‌توانید راهکارهای دیگری را هم امتحان کنید. معمولا ترک کردن حضوری محل می‌تواند مفید باشد. علاوه بر ترک کردن می‌توانید کارهای دیگری هم انجام دهید؛ مثلا در فضای باز قدم بزنید و هوا بخورید.

کافی است چند دقیقه از آن محیط فاصله بگیرید و هیچ عکس‌العملی نشان ندهید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 💗 نجوا 💗 مامان 💗 نجوا 💗 ۲ سالگی
سلام پیشنهاد یه میان وعده دارم برای کوچولوهاتون ، من دیروز به دخترم امتحانی یه دونه سیب خشک دادم فک نمیکردم خوشش بیاد ولی خیلی دوس داشت از دیروز تا حالا میان وعده فقط سیب خشک خورده هم سالمه هم مقوی شما هم امتحان کنید میوه خشک
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شیر پسر🦁 مامان شیر پسر🦁 ۲ سالگی
* تغییرات دوران کودکی فرزندتان را با عجله پشت سر نگذارید

🍃برخی از والدین بدلیل عجول بودن،کمال طلبی،تنبلی،مقایسه،عدم آگاهی و....به کودکان خود فرصت رشد کردن بزرگ شدن را نمیدهند
رفتار این گونه والدین کودکان را به دردسر می اندازد.والدین با ارائه ی مسئولیت زود هنگام کودک خود را مضطراب میکنند.

🍃معمولا برخی والدین تا سن دو سالگی تصمیم میگیرند ک کودک خردسال خود را از مراحل مختلف رشدیش ( مثل از شیر گرفتن،از پوشک گرفتن،جداسازی رختخواب و...)هر چه زودتر عبور دهند و به اصطلاح کودک خود را بزرگ نمایند.عجله ای نیست،لطفا صبر کنید،کمی آهسته تر کودکان پذیرای تغییرات آنی و سریع را ندارند.

🍃به کودک خودفرصت دهیدتا از هر کدام از این مراحل که برای او بحران است،گذر کند.عجله ی شما برای رشد زودتر،مشکل او را دوچندان میکند. لطفا تغییرات و شرایط روحی فرزندتان را در نظر بگیرید و آمادگی او را در طول مراحل رشدیش بسنجید

🍃کودکی مضطرب آماده ی رفتن به مرحله بعدی نیست
🍎 تغذیه کودک من 🍏
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سورنا مامان سورنا ۲ سالگی
. به کودکان هشدار دهید

زمانی که حس می‌کنید فشار زیادی را تحمل می‌کنید و در شرف عصبانی شدن هستید، به کودکان هشدار جدی بدهید. بیشتر اوقات کودکان با یک هشدار جدی آرام می‌گیرند. به آن‌ها بگویید که رفتارشان دارد شما را عصبانی می‌کند و ممکن است کنترل خود را از دست بدهید.

گاهی اوقات می‌توانید برای کودکان مهلت تعیین کنید. مثلا اگر برای رفتن به رخت‌خواب تعلل می‌کنند، به آن‌ها بگویید که فقط پنج دقیقه فرصت دارند که بازی خود را تمام کنند و به تخت بروند. بعد از پنج دقیقه تنبیهی که در انتظارشان است را تشریح کنید. معمولا بچه‌ها با این تهدیدهای جدی، رفتار خود را اصلاح می‌کنند.
مشاهده ۱ پاسخ