من دیسک کمر دارم و همچنین سرکلاژ شدم ، ماما همراه گفت فعلا روزی نیم ساعت پیاده روی کن تا سی و پنج هفته بیا بهت ورزش مخصوص دیسک کمر بدم که برا زایمان هم آماده شی .. من خیلی کمر دردم شدید شده چند روزه حالا بخاطر وزن خودمو بچه ...یا بارداری .... حس میکنم بدنم خشک شده ..دکترم گفت استخر میتونی بری .. میرم .. ولی از ریسک عفونت و اینکه تو استخر پای کسی به شکمم بخوره میترسم .. کسی هست مثل شرایط من چهار تا حرکت آروم یادم بده روزانه انجام بدم که آماده باشم هم واسه زایمان هم کمردردم آروم شه ؟


#کمر_درد
#دیسک_کمر
#ورزش_بارداری
#مادر
#زایمان

سرکلاژی اونوقت از الان پیاده روی و ورزش🙄🙄🙄خیلی زود نیست؟؟؟

زوده پیاده روییی مگه سرکلاژ نیستی!
صبر کن از هفته ۳۴ حداقل
من دکتر گفت استراحت باشم مطلق نه
منم دیسک کمر دارم کمر درد دارم با کلسیم و منیزیوم و استراحت کمتر میشه.

عزیزم تو اینستا یوگا بارداری سرچ کن برات میاره بالا ایشالا ک بچت ب سلامت و دلخوش بدنیا بیاد برا منم دعا کن فعلا زیاد ورزش نکن چون سرکلاژی با دکترت صحبت کن بعد ورزشو شروع کن

نخیر پیاده روی زوده برات ...واسه اینکه سر کلاژی ..حداقل میگن از۳۵هفته اونطرف پیاده روی شما ک‌دهانه رحمت بازه برات خوب‌نیست

اگه دیسک داری پیاده روی بدترین ورزشه برات چون فشارمیادبه عصب سیاتیک