خانما احساس میکنم مقعدم تنبل شده
به سختی دفع میکنم
خیلی اذیتم ،احساس میکنم جای بخیم و مقعدم باهم درد میکنه
چیکار کنم؟

وای عزیزم منم چند روز دیگ چهلم میشه الان چند روزه وقتی میخوام مدفوع کنم انگار از داخل مقعدم زخمه با درد مدفوع میکنم سفت هم نباشه اون درده هست مال شمام اونجوره؟
چیکار کنیم

نون سبوس دار بخور ، یکم سبوس از نان بربری بخر روزی یه چای قاشق تواب یا ماست بریز بخور
هم برای بدنت خوبه هم واسه روده هات

فیبر بدنت کمه
یکمم فعالیت کن روده ها حرکت کنن