خانمایی ک طبیعی راحتی داشتید
بگید چیکار کردید؟؟

۳ پاسخ

پیاده روی روزی یک ساعت
دوش اب گرم بگیری و زیر دوش اسکات بزنی و قر کمر
پله هم خوبه بالا پایین کنی ولی نه بصورت عادی مثل وقتی که بچه ها تازه یاد میگیرن پله روبالا پایین کنن
یه پات رو بذاری پای بعدی رو هم بذاری کنارش باز بری پله بعدی

تاپیک منو بخون تجربه ام نوشتم

فقط و فقط ورزش زیاد

سوال های مرتبط

مامان امیرعلی مامان امیرعلی روزهای ابتدایی تولد