خانما قند ناشتا ۱۰۵هست چی استفاده کنم تو وعده غذای قند نداشته باشه چیا خوبه

تموم کارها با کیفیت بالا و‌قیمت عمده هستن😍🤌🏽🥰♥️ روبیکا ایتا بله واتساپ۰۹۱۱۹۹۶۴۱۱۲
پیجم gheytan_dozi

خیار و گوجه زیاد بخور با سنگک

مرسی عزیزم نون بربری هم ضرر داره

غذاهاتم چرب نکن. کمتر روغن توی غذات بریز

پنیر گردو. من قندم ۱۰۹ بود .هندونمو کم کردم. شیرینی شربت ابمیوه رو کلا تعطیل کردم. برنجمو در وعده نصف کردم ولی وعده غذاییمو بیشتر کردم. چایی رو قبلا با دوتا قند میخوردم الان با یدونه قند یا یدونه خرما.اگه مشکلی نداری میتونی پیاده روی کنی یا فعالیتتو بیشتر کنی دور بر نون سفید نرو نونی بخور که سبوس داره. من با اینکارا ۸۹ نکهش داشتم

باید با دکتر مشورت کنید

بامیه
کدو سبز