خانوما از ساعت 4 صبح تا 4 بعدظهر فستم
درسته بنظرتون؟
فقط اب خوردم

یعنی تا ۴ صبح خوردی؟
نه درست نیست
فست از ۶ یا ۸ شب شروع میشه تا فردا ۱۰ یا ۱۲

چه کاریه عزیزم راحت روزه بگیر دیگه

بعدم صبحونه نخوردن و دیر خوردن بسیااااار اشتباهه، بدن رو نابود میکنه

دکتر رژیم من با فست مخالف بود
میگف هم باعث بیماری های معده و گوارشی میشه هم برمیگرده و اصولی نیس

نه از ساعت ۸ شب شروع بشه بهتره کلا شب غذا خوردن خودش باعث چاقی میشه

فکر نکنما!!!
باید از ۸ شب باشه تا فردا ۱۲ ظهر
شب هرچی دیرتر چیز بخوری احتمال چاقی بیشتره.. باید تا ۸ هرچی میخوای بخوری بعد فرداش ۱۲ باز کنی میشه ۱۶ ساعت
بعد از ۱۲ تا ۸ شب میشه ۸ ساعت تایم غذا خوردنه ولی باید کالری شماری کنی
بی حد و اندازه نخوری

بعدش هر چی بخوای میتونی بخوری یا ن چجور میشه ب منم بگید ؟

عالیه

عالیه