مامانای با تجربه
من یک هفته ای میشه شیرم کم شده..سینم مث دو هفته اول زایمان دیگه رگ نمیکنه که بخوام بدوشم حتی..خیلی شل شده..شده کسی اینجوری باشه؟ چیکار کنم؟
آب و مایعات خیلی میخورم ولی روحیه ام خوب نیس
میدونم ۵۰ درصدرش بخاطر اینه
قرص و آرامبخشم که نمیشه خورد

راستی پودر لیدی میل هم شیرو هم قوت میده هم زیاد میکنه
یا بجاش روزی یدونه مولتی ویتامین مینرال بخور

اونایی که سینشون رگ میکنه نهایت ده روز دوهفته اینجورین...
بعدش کم میشه
ولی میگی شله ،شل نمیشه نهایت دیگه رگ نمیکنه
سوپ جو،خرما،میوه ،گوشت مرغ و قرمز،سبزیجات مثل فلفل دلمه
عسل و خامه یا با کره
کاچی
مایعات زیادددد ۱۲ لیوان در روز چون شیر میدی
حال روحیتم برین طبیعت قدم بزنین آتیش روشن کنین ،با یکی که درکت کنه دردو دل کن
با بچت حرف بزن
موهاتو شونه کن
لباس خوب بپوش
به خودت برس
عزیزم منم تا ۹ ماهگی چیزی از شیرینی بچه نفهمیدم،واقعا میفهممت من همش گریه میکردم
افسردگی بعد زایمان بخاطر هورموناست
نباید بهش دامن بزنی سعی کن با روتین به حال خوبیات برگردی
بهت قول میدم گذراست🌸❤

من عرق رازیانه خریدم روزی نصف لیوان میخورم
شیرم زیاد بده

بهترین راه شیر افزا هست من امتحان کردم دو روزا جواب گرعتم

آبگوشت و ابهویج .سوپ جو و دلستر بخور زیاد میشه