خوابم خیلی سبکه زود بیدارمیشم دیر خوابم میبره هیچ راهی نیس درمان بشم🥺🥺

میتونی قرص ملاتونین بخری بخوری بی ضرر هست
ملاتونین هورمون خوابه وقتی کم میشه تو بدن خوابت کم و سبک میشه
ولی اگر استرس و اینام داری بهتره بری دکتر تا دارو بده منم میخورم خیلی بدخوابم

منیزیوم بخور دا وخونه بگو بهت میده ارامبخشه و به بهبود خوابت کمک میکنه

وای منم همینطورم.دیشب ساعت ۲/۳۰ خوابیدم،اونم سبک و هی بیدار میشدم شوهرم خروپف مبکنه بدتر دیگه،صبح ۸ بیدار شدم

منم مثل شمام عزیزم
تازه دوتا خونه نزدیکمون دارن میسازن خیلی بدتر هم شدم

من از استرس خوابم نمی‌برد رفتم پیش روانپزشک قرص داده هم اشتهام خوب شد هم خوابم تنظیم شد