سلام خانما،امکانش هست راهنماییم کنید لطفا
من ۳۸هفته و۴روزبارداریم متاسفانه سربچه هنوزداخل لگن نیومده،پیاده روی میکنم شیاف گل مغربی ونزدیکی هم دارم ولی دهانه رحمم هم دکترم چک کرد کامل بسته بود ،چیکارکنم؟ هیچ دردی هم ندارم

عجله ای نیست
پله هم برو بالا پایین
مثل دسشویی ایرانی سر پات بشین و راه بررروووو

پیاده روی پشت سر هم تند ترین حالت ممکن ات وسط اش خسته شدی ۳ دقیقه استراحت
و اینکه روزی یک ساعت و‌نیم باید پیاده روی‌کنی
زیر دوش آب ولرم اسکات بزن
نیم لانژ هم حرکت خوبی هست
حرمت گربه گاو کمک میکنه دهانه رحم وسط باشه زایمان راحت باشه
بزن تو نت خیلی ورزش هست

منم اینجوری بودم سزارین شدم

اسکات بزن زیر اب دوش گرم

برو پیش یه طبیب برات چرب کنه ماساژ بده سربچه رو بیاره پایین

دکتر به من گفت 3 ساعت پیاده روی کن و برای اسکات بزن و تو‌خونه قر بده 😁زیر دوش قر بده میگفت برای سر بچه بیاد تو لگن قر حرکت خوبیه