بچه ها من اولین تجربه بارداریمه
میشه بگین چ چیزهایی خوبه چ چیزهایی بده؟
چیکارا بکنم چیکارا نکنم
برای بارداری راحت تر
ممنون میشم


رفلاکس پریود حمام پوشک شیر خشک بی قراری پوشک شیرخشک نوزاد بارداری پریود بی قراری

کلا چیزایی هست که اصلا نباید مصرف کنی ،رعایت کن حذفشون کن مثل فست فود ،سوسیس کالباس غذاهای کنسروی و فراوری شده ،
داروهاتوبه موقع و مرتب مصرف کن
استراحت کن
استرس نداشته باش
رابطه عمیق نداشته باش
چیزسنگین بلندنکن
از ۱۶ هفته به بعد اصلا طاق باز نخواب
حتما بین زانوهات بالشت بزار از ران تا مچ پا رو احاطه کنه
غیر از واجبات بدون نسخه دارو مصرف نکن
آرایش نکن
لباس تنگ نپوش
زیاد نشین
زیاد راه نرو
غذای مونده نخور همیشه تازه باشه
و.....

۳ ماه اول از مواد شیمیایی دارویی آرایشی شوینده و... دوری کن
اسید فولیک و ویتامین دی مصرف کن
۳ ماه اول مراقب باش چه تو کار کردن و فعالیت ها ، یا رابطه
سونو قلب ۸ هفته برو
چکاپ اولیه بارداری رو بده
استرس نداشته باش
اگه تهوع شدید داشتی مدیریت کن قرص و دارو بخاطرش نخور

گرمی جات نخور اصلا