بچه هااا من هنوز صبحانه نخوردم
ضعف کردم اصلا دلم چیزای مربوط به صبحانه رو نمیکشه مثل کره بادوم زمینی و....
از طرفیم چون صورت جوش هورمونی میزنه لبنیاتی هم کم میخورم مثل شیر وپنیر وکره 😔😵‍💫 تخم مرغ دیروز خوردم چیکار کنم

تخم مرغ خیلی خوبه سعی کن روزی یکی دوتا بخوری مدلای مختلف بپز تنوع بده
مربا و عسل و اینا سعی کن نخوری چون ارزش غذایی ندارن فقط قندتو بالا میبرن

منم اینجوری بودم الان دیگ بهتر شدم همچی میخورم فقط از تخم مرغ بدم میاد عجله نکن تا۱۴هفته بهتر میشی

یچیز دیگه بخور من از شب قبل برا خودم غذا نگه میدارم سیب زمینی سرخ کن
اب پز کن بهش روغن و زردچوبه بزن با خیارشور بخور فقط یچیزی بخور گرسنه نمونید