خانما من میخام رژیم فست بگیرم کسی هست با فست گرفتن ب نتیجه برسه باردار بشه
و چجوری میگرن راهنمایی کنین لطفن



شیر خشک بی بی چک

صبحونه همیشه سعی کن تخم مرغ وسیب زمینی آب پز خالی بخوری که با وجود نشاسته سیب زمینی هم سیر بشی هم نون نخوری

اگه واقعا تصمیمت جدیه ببین نوشابه تنقلات شیرینی وقند وفست فود همه چی کنسله حداقل تو خونه با گوشی و تلویزیون یه ساعت ورزش داشته باش که خیلی خیلی خیلی به هورمونا کمک می‌کنه برا فست هم میتونی مثلا ساعت هفت شب شامتو بخوری از هشت شب فست باشی تا فردا صبح ساعت ۱۰ که خیلی خیلی تایم خوبیه برا فست ۱۴ ساعته چون از صبحونه و ناهار و شام کلن پرهیز نمیشی باید به شوک بدی به بدنت مثلا بتونی سریع پنج کیلو کم کنی یه شوک وارد بدنت میشه واین باعث میشه زودتر نتیجه بگیری من خودم فقط یه ماه این کارا رو کردم بخدا فولیکولم انقد خوب بود ولی الان تنبلی میکنم ولی ایشالا امروز که آخر پریودمه از فردا شروع میکنم

فست یکم سخته تو بیشتر سعی کن ورزش و اصلاح سبک کنی عزیزم فست هم در کنار اونا باشه که چه بهتر

من گرفتم ولی به سرعت کم نشد،۵سال طول کشید و واسه باردار شدن که نتیجه نداد