خانوما میخام رژیم فست بگیرم تو اقدامم و تنبلی هم دارم ظرر نداره ؟

فرزندپروری فرزندپروری

منم اصافه وزن دارم و تنبلی 😣

وزنت بیاد پایین باردار میشی من اصن تو اقدام نبودم رژیم شوک گرفتم ۱۴ کیلو تو دوماه اومدم پایین ماه بعدش دیدم باردارم

اتفاقا عالیه بخدا اگر1کیلوهم کم کنی اینقدد تاثبر روتنبلی داره ک حدنداره پیاده روی جدی داشته باش
تخم هویج دم بده شبی 1لیوان تا7روز بخور بخدا خوب میشی

رژیم اگه بگیری واسه تنبلی باید تنقلات و سردیجات و لبنیات کنار بزاری و چیزای مقوی بخوری ولی نمیدونم تو ریزمت اینا رعایت میشه اگه اره پس انجام بده