۵ پاسخ

روتین خوابشو عوض کن اشتهاش اوکی میشه کم کم
صبح زود بیدارش کن مثلا8،یکم بعدش صبحانه بده،،،میان وعده سبک ساعت10که بتونه ناهار بخوره ساعت1....
دیگه ساعتای 5 عصرونه پر کالرری بده و ساعتای 9 شام

پسر منم همین تایمع

هر موقع اشتها داشته باشه خوبه
دختر منم ۱۰-۱۱ صبحانه بخوره زودتر از ۳ ناهار نمیخوره

دختر منم همینجوره خیلی کم میخوره

پسر منم همینه تازگیا میان وعده بهش نمیدم که غذاشو بهتر بخوره

سوال های مرتبط