از صب تاحالا دوتا تخم مرغ اب پز‌خوردم الان یک کف دست کامل ته دیگ ماکارونی خوردم با چند قاشق ماکارونی😐 حدود هزار تا کالری. ب نظرم تنها راه حفظ رژیم اینه که غذاهای بد مزه درست کنی 😐🐣
فرزندپروری پوشک فرزند پروری شیرخشک شیر خشک

انتخابت بد بوده من روزی ۱۰۰۰ تا مصرف میکنم کامل سیرم ،صبح دوتا تخم مرغ ابپز میشه ۱۴۰ کالری با دوتا کف دست نون میشه ۱۰۰ تا ،ظهر یه سینه کاما مرغ پخته ۳۵۰ تا ،شب یه کاسه عدسی با یه کف دست نون ۲۰۰ تا تا اینجا میشه ۸۰۰ تا میوه هم میخورم تقریبا ۲۰۰ تا اگه بغلش ورزشم کنم مجاز میشم مغریجات و یکم تخمه هم بخورم ،پاپکورن هم خیلی خوبه سیر نگهت میده البته بی روغن

واااا اینجوری سرخود رژیم نگیر با ی روز اتفاقی نیفته عزیزم

قدت چنده

ته دیگ خیلی کالری داره
کالری خود ماکارونی کمتره

هییییی منم میخوام کم کنم ولی نمیتونم جلوی شکمم و بگیرم 🥴☹️ خیلی غذا میخورم ☹️

ته دیگ نخور خواهر همش روغنه کالریش زیاده

وای من دوست دارم چاق بشم تو میخوای لاغر بشی

چن کیلویی مگه