خانومای باتجربه چیکار کردین که استرس و اضطراب بعد زایمانتون و کلا هورموناتون زود اومد سرجای خودشو زود تر حالتون خوب شد؟🌹🌹🌹🌹راهکاری هس؟

مشاوره خود بهداشت هم رفتم ها ، خیلی خوب بود ،
با همون راهکارهای ساده ، حالم خیلی فرق کرد

پیشنهاد می دم بیرون برین . دورهمی با دوستاتون داشته باشین .اگه مقدوره کلاس ورزشی یا هر کلاس دیگه ای که شرایطش براتون فراهمه برین
این راهکارها برای خودم خدار رو شکر خیلی خوب جواب بده

مشاوره
استراحت
خواب بدون بچه که فکر بیدارشدنش کیفیت خواب و خراب نکنه
تفریح
بیرون رفتن و پیاده روی
دورهمی