چیکار کنیم زایمان طبیعی راحت تری داشته باشیم؟🩷
ممنون میشم اگه اطلاعات مفیدی دارید در اختیارم بذارید🩷🩷

من از ۳۳ هفته کلاس بارداری رفتم ۴،۵ جلسه البته، تو این چندجلسه تکنیک نفس کشیدن درست بهم کمک کرد تا ۸ ،۹ سانت دردمو بدون جیغ زدن گذروندم
این ۸ ،۹ سانت شدنم ۱۰ ساعت طول کشید
دیگه فقط اخرش ک میخاست بیاد یکم درد داشت که خوب طبیعیه و تو ده دقیقه هم تموم میشه اوج دردش

الان زایمان طبیعی بدون درد انجام میدن بعضی بیمارستان ها میگن تا 90درصد درد رو کم می‌کنه من میخوام انجام بدم

پیاده روی و ورزشای مخصوص

♥️♥️♥️♥️

من سومیو باردارم دوتارو تا آخر پیاده روی فعالیت داشتم سر پسرم بیشتر زایمانمم راحتتربود. سر پسرم بنظرم فعالیت کن حالا تو خونه پیاده روی هرچی تنبل نباش

ماما همراه بگیر
اپیدورال بگیر

و سعی کن تا دردت شدید شدید نشده هر وقت انقباض داشتی با تنفس درد هارو پشت سر بگذرونی

هرروز پیاده روی کن ،ورزش های مربوط به بارداری و..انجام بده،دردت گرفت بیشتر توخونه تحمل کن شدید شد برو بیمارستان،سوره انشقاق رو زیاد بخون