خانوما بگین چ روشی واستون جواب داد و درد هاتون شروع شد چیکار کردین من الات ۳۸ هفته ۳ روزم همش درد دارم ولی منظم و تند نیست کلافه شدم دیگه دو قدم راه میرم کشاله ران و پاهام بشدت درد میگیره وقتی تحرک دارم درد دارم بیشتر همش دراز کشم

والا سر دخترم انقدر ورزش کردم پله بال پایین کردم و ....دردم نگرفت اخر دوییدم کیسه ابم پاره شد بستری شدم

از ۳۴ هفته ...اول پله بالا و پایین کردم هروز ورزش اسکوات شربت خاکشیر میخوردم از ۳۶ دمکرده گل گاوزبان قبل خواب و مدام پیاده روی داخل خونه .....بعدم یه قاشق روغن کرچک خوردم.....همون شبش دردام شروع شد ۳۸ هفته و پنج روز بودم

یه هفته گل مغربی واژینال استفاده میکردم بعدش پیاده روی میکردم ورزش میکردم اسکات میزدم تو حموم زیر آب دوش 39 هفته 5 روز دردام منظم بود ولی نمیدونستم درد زایمانه یعنی دو دقیقه یکبار میگرفت که یهو خونریزی کردم

من تجربه شخصی ندارم ولی طبق شنیده هام شیاف گل مغربی و رابطه بدون پیشگیری و پیاده روی با گام های بلند و پله نوردی روش های خوبین