سلام میگم من از دیروز یه عالمه غذا خوردم ببخشید اصلا دستشویی نرفتم حس میکنم شکمم خیلی نفخ داره چیکار کنم 🥺🥺🥺

عزیزم سعی کن ناشتا انجیر بخوری و وعده های سبک مثل سوپ بخور به غذاتم فیبر اضافه کن حتما

انجیر و گلابی بحور

الو و لواشک بخور بزنه زیر پات

دکتر شربت منیزیم برای نفخ داد بهم عالیه

سلام عزیزم، لواشک یبوست میاره
آلو، انجیر، زیتون وروغنش
عذرخواهی میکنم اگر شکمت باد داره نگه ندار، بذار خارج بشه، اگر میتونی کمی تحرک داشته باشی هم کمک میکنه، من ملین بخورم و کارای خونه رو بکنم زودتر جواب میگیرم

روغن زیتون بریز رو سالاد و غذات

آلو خشک داری بپز بخور عالیه

آلو سیاه درشت ۷ تا بخور زودی شکمت راه میوفته وراحت میشی