دوستان من تنبلی تخمدان دارم
یک ماهه مرتب پیادع روی میکنم و قند و حذف کردم یعنی کاملاحذف
الان رفتم روی ترازو ۲ کیلو کم کردم
یعنی بخاطر مصرف قند و پیاده رویه؟
مکمل هم اوابوست و اوزیل مصرف میکنم
یک بار هم آزاد سازی زدم
۲ ماه اقدامم
#بارداری #بارداری

برای تنبلی علاوه بر پیاده روی تو خونه با کلیپ ورزش کن
یوگا کار کن تا استرس ازت دور بشه
دمنوش های گرم مثل دارچین و زعفران و زنجبیل و هل بخور
بادکش گرم انجام بده
کمرت با شال ببند
روغن سیاهدانه بزن
در ایام پریود کاچی بخور

منم دوکیلو کم کردم نرفتی ببینی تنبلیت بهتر شد یان

یکی از مهم ترین موارد اینه که استرس رو کم کنی و اقدام کنی و بیخیال باشی از ته دل مطمئن باشی که میشه کاملا با خیال راحت روزانه م سعی کن تو خونه ورزش سبک کنی

متفورمین هم خوبه منم دارم اوزیل پلاس استفاده میکنم

بله پیاده روی موثره و حذف قند از اونم موثرتر اصلل قند کلا ضرره من خودم چندین ساله استفاده نمیکنم