سلاااام خانما ظهرتون بخیرررر😍امروز رفتم پیاده روی خیلی خوب بود
ولی نیم ساعت بیشتر نتونستم خسته شدم🥴🥴اما بنظرم برای شروع خوبه
خانما شماهم فکر میکنید پیاده روی میتونه روی تنبلی تخمدان تاثیر بزاره؟؟
قند و شیرینی جاتم خیلی کم کردم




بارداری بارداری حاملگی بتا آزمایش بارداری حاملگی بارداری

کلا پیاده روی که حالت هوازی داشته باشه مخصوص تنبلی تخمدانه و البته رقص و یوگا ،اینا عالی هستن
برای مکمل هم اوزیل یا اینوزیتول میتونی استفاده کنی ،کمک ک بهبود تنبلی تخمدانه و هورمونی نیست

خیلی خوبه اما اگه تونستید یوگا و پیلاتس هم کار کنید شبکه 4uماهواره رورای زوج ساعت ۱ تا ۲ نشون میده من با اون تمیرین میکنم

آره گلم عالیه ادامه بده هر روز

عالیه عزیزم. پیلاتس هم خوبه. ورزشی که به شکم فشار وارد کنه برای تنبلی تخمدان خوبه. پیاده روی هم جز همین دسته ست. عضلات کف لگن رو هم منقبض کن حین راه رفتن

اره دیگ دکترام میگن روزی نیم ساعت پیاده روی خوبه