ویتامین D ام خیلی پایین و با این که ویتامین D 1000 تیله ایی میخورم بازم پایین. چیکار کنم بره بالا؟

به نظرتون بکنم روزی دو عدد؟

اگه میتونی برو زیر نور خورشیده یه لباس لختی بپوش که بدنت ویتامین دی بگیره
تنها جای بدن ک ویتامین دی جذب نمیکنه صورتع
خیلیی موثره

منم پایین بود روزی دوتا میخوردم

عزیزم
صبحا یه مشت مویز بخور

صبحانه شیرو ارده
ظهر 7 تا خرما
عصر 7 تا بادام درختی شیرین
میوه هایی مثل
انگور گلابی سیب
خربزه به و انار شیرین مصرف کن
از سردیجات هم پرهیز کن مثل گوجه و خیارو پنیر خالی و
پمیر فقط با گردو باید باشه
گوشت گاو و گوساله و هندوانه و سوسیسو نوشابه و بستنی ... و خوراکی های بازاری مغازه همرو به صفر برسون
و مقوی مصرف کن
انشالله به لطف خدا بهتر میشی🌸

منم ویتامین د ده بود دکتر هر روز ۱۰۰۰ داد سه روز تو هفته هم ۴۰۰۰

چنده مگه؟
میتونی ب دکتره بگی دوز ۲هزارشو بهت بده اگه صلاح بدونه

عددش چنده

به دکترت بگو شاید بهتر باشه امپولشو تزریق کنی