خانمهایی که بچشون کمخونی وکم آهن هستن بیاین چندتا نکته خیلی مهم بگم
من امروز پسرم بردم فوق تخصص خون اینارو گفت
قطره آهن اگه مصرف میکن حتما باید با فاصله دوساعت قبل یا بعد لبنیات بخورن ویتامین cباعث میشه جذب آهن بره بالا مثل پرتقال لیمو ترش .
با غذاهای گوشتی اصلا ماست ندید به بچه لبنیات دشمن سرسخت. جذب آهن هست نمیزارع آهن گوشت جذب بشه
حبوبات خیلی خون. سازه مثل عدس ونخود
گفت شیره وخرما ایناهم خون ساز هستن ولی هیچی مثل گوشت آهنش بهتر راحت جذب بدن بچه میشه و اینکه بذور بهش غذا ندید باعث میشه آهن اون مواد غذایی جذب نکنه
اگه میتونید الان که فصل لیمو ترش هست همراه با غذا بهش بدید تا جذب آهن بیشتر بشه

مرسی که گفتی، فقط اینکه من بچم گوشت روزیاددوست نداره همون خورشت میخوره یاآبگوشت رومیخوره ولی خودگوشت رونه خوبه؟؟ قبلاکباب میخورداماحالادیگه نمیخوره اونم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

دختره من یکم کم‌خونی داره ولی گوشت مرغ ماست ماهی عدس نخود نمیخوره هیچی فقط برنج و آب خورشت و سیبزمین تخم مرغ میخورع

ممنون که به ما هم گفتی

مرسی عزیزم ❤️