خانومایی ک رژیمن
گوشت رو چطوری مصرف میکنین؟؟؟
فردا میخام برا ناهار بزارم نمبدومم چطوری بخورم
ب نظرتون دمپخت گوشت بزارم بعد پنج قاشق برنج با گوشت بخوزم؟؟؟یا کلا گوشت نخورم😂

چ چیزای مرگ مکنی

من با پیازو ادویه میذارم حسابی بپزه و ابش کامل خشک شه بعد با چنگال ریش ریش میکنم
پوره سیب زمینی درست میکنم و در کنارش میخورم

میتونی با قارچ و لوبیا سبز و نخود فرنگی و هویج هم بخوری (سبزیجاتو اخرای پخت بهش اضافه کن با اب گوشت مزه دار و پخته شن)

من توبرنامم زده ۳تا قاشق خورشت با۱۵۰گرم گوشت خورشتی بدون چربی پخته شده ها😁😁

من به گوشت چرخ کرده پیاز و سیب زمینی رنده شده میزنم میچینم تو سینی توستر گوجه وسیب زمینی گرد گرد میبرم میزارم توسینی یاهمون روی کتلت بعد رب ونمک فلفل زردچوبه واب باهم قاطی میکنم میریزم روشون میزارم توتستر اول بااون اب میپزه بعد وقتی ابش کم شد روش برشته میشه بدون روغن.
من مرغ وتیکه ای برش میزنم باهمین روش درست میکنم

همه چی بخور تو رژیمت گوشت ک دیگع هیچی
پروتئینه ها
اگ غذای سفره میخوری باهاش خورشت بپز یا چلو گوشتش کن
دم پختی کن
هرچی میخوری کم روغن درست کن

بزار توی شیشه خیلی مقوی و بدون روغن و افزودنی غیر رژیمی☺️

چرا نباید گوشت نخوری گلم