پنجشنبه میرم بستری شم برا زایمان طبیعی کاری حرفی چیزی هس ک قبلش یا بعدش انجام بدم راهنماییم کنید استرس دارم یخوره🥲🥺

تا میتونی موقعه دردت ورزش کن درسته دردات سخته ولی نفس بکش و ورزش کن خیلی بت کمک. میکنه

خرما که وسطش مغز و ارده کنجد ریختی ببر
اب اناناس ببر
ماما همراه بگیر
پیج ماما ابادی رو نگاه کنی پوزیشن های زایمان رو یاد بگیری

سعی کن تا ۴.۵ سانت خودتا کنترل کنی جیغ و داد زیادی راه نندازی انرژیت رو زخیره کنی

بسلامتی انشالله زایمان راحتی داشته باشی و بسلامت نینیتو بغل بگیری برای ماهم دعا کن💖

اخی بسلامتی انشالله راحت بگذره صحیح و سلامت کوچولوتو بغل کنی
التماس دعا کوچولوتو دادن بغلت تروخدا پسرمن یادت بیوفته ازخدا بخواه سلامتیشو بده بهمون 🙏
فقط تو دردات سعی کن نفس عمیق بکشی همین انشالله راحت بگذره