درمورد طزیقه مصرف قرص آهن لطفا راهنماییم کنید

با فاصله از کلسیم باشه، بهتره با میوه هایی که ویتامین سی دارن مصرف بشه چون بهتر جذب میشه. من شبا قبل از خواب میخورم

قبل خواب شب

سعی کن آخر شب بخوری حداقل با محصولات لبنی یکی دو ساعت فاصله بده چایی هم نخور بعدش با غذاهایی که ویتامین سی داره بهتر جذب میشه

معمولا عزیزم بهتره با معده خالی مصرف بشه با میوه ای که ویتامین سی داره که راحت جذب میشه خودم عصرها معمولا قرص آهن مصرف میکنم با یکی دوتا میوه

۲ ساعت قبل از ناهار میخوردم.

به من گف دوساعت بعد شام با معده نیمه پر