سلام خانوما خوبین من دومین بچمو سزارین کردم الان سه ماهه توی بارداریم شدم ۹۷ بخاطر مسمومیت بارداری و ناراحتی عمل قلب پدرم الان شدم ۸۸ میخوام برسم ب ۷۵ توروخدا ی راهکار بهم بدین ک وزنم بیاد پایین خیلی اذیتم هیچ تحرکی ندارم همش تو خونم شیر خودمو میدم منظورم از تحرک راه رفتن و پیاده رویه بیشتر سرپام تا راه برم همش بدنم درد میکنه پاهام خشک شده دیگه از بس راه نمیرم چکارکنم کمکم کنید توروخدا

چون شیر میدی نمیشه کاری جز رژیم مناسبت بگیری از چت جی پی تی کمک بگیر

برنامه کلم پیچ نصب کن رژیم بارداری بزن بهت میگه چقددرروزکالری لازم داری واقعا سعی کن همون توخونه هم که شده راه بری حتماروزای اول سخته بعدیک هفته کاملا عادی میشه

عزیزم اخه تو شیردهی رژیم لاغری اصلا مجاز نیست
مگه اینکه قند مصنوعی رو حذف کنی
کربوهیدراتو به حداقل برسونی و تمرکزت فقط رو پروتئین و فیبر باشه

عزیزم کالری مصرفیت کمتر کن شیرینی نخور