سلام خانما امشب از سر شب شکمم خیلی سفت شده به نظرتون طبعیه حرکات بچمم یکم ظعیفه نسبت به قبل

درد زیر شکم طبیعیه
شکمتم اگه کل شکم سفت میشه و درد داری مثل درد پریودی انقباضه
اگر مثلاً سمت چپ سفت میشه یا فقط سر شکمت یا فقط سمته راسته که اینا چیزی نیست
چون خودم همینجوری بودم به دکترم گفتم گفت چیزی نیست

به پشت دراز بکش دست به سر شکمت که میشه از سینت پایین تر بزن اگه دیدی سفت میشه یعنی انقباض داری بعد برای حرکت بچتم یک چیز شیرین بخور ده دقیقه راه برو بعد بیست دقیقه به پهلو چپ دراز بکش اگه توی بیست دقیقه چهار تا تکون داشت خوبه اگه نداشت بیست دقیقه دوم زمان بده اگه دیدی بازم چهارتا تکون توی بیست دقیقه دومم نداره برو nst بده

یه چیز شیرین بخور دراز بکش اگر حرکاتش بیشتر نشد حتما چک کن عزیزم.
انشالله که خیره